nba比分完场结果
很多人都知道，最有种按临睡前喝杯牛奶有助于催眠，益睡但关于牛奶过敏的眠的摩保失眠患者来说这招恐怕就不起效果了。其实，健法生活中除了某些食疗方可以改进失眠症状外，最有种按一些运动保健法也能起到杰出的益睡nba比分完场结果助眠效果。下面咱们就来为你介绍有益助眠的眠的摩保八种按摩保健法。
双掌轻柔面部
即用两手掌紧贴面部，健法均匀的最有种按用力以每秒2次的速度在面部来回搓弄1—2分钟的时间。此法可以疏通面部神经，益睡有促进睡觉防止皱纹的眠的摩保效果。
拇指搓弄耳朵
两拇指紧贴前耳下端边际，健法由前向后，最有种按jrs直播掘金快船今天自下而上的益睡方向，用力搓弄双耳1—2分钟。眠的摩保此法可疏通经脉，有清热安神、防止听力退化的效果。
用指端按摩头皮
把两手的kbxfx篮球食指、中指、无名指曲折成45°的角度，用指端以每秒8次的速度在头皮上来回按摩1—2分钟。此法可以加强头部的供血量，促进血液的循环，加快入眠。
双掌堆叠揉腹
两掌堆叠后紧贴腹部以每秒1一2次的速度，继续环摩腹部一切部位，重点脐部及周围，按摩2一3分钟。此法可以健脾利胃，促进消化吸收。
推摩前胸后背
两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2一3分钟。此法有强心、健腰、疏通脏腑经脉的功效。
搓摩颈肩部位
两掌以每分1—2次的频率，用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两边，揉摩个3—4分钟。此法可以有用缓解疲惫，预防颈肩病变。
掌推双腿
让两手相对，紧贴下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下顺推下肢1分钟，再以此办法顺推另一下肢2分钟。此法能够解除下肢疲惫，疏通足六经脉。
(责任编辑：知识)
世遗泉州魅力绽放 春节七天旅游收入8.69亿元
高温“烤”验，“暑”你最会吃！
三伏天，喝茶的人才会“养”且少生病！
夏天这样吃姜，就是在“没病找病”！
锚定“百千万工程”三年考，广东多地出台“冲刺方案”推荐文章
-
11日，市政协党组召开扩大会议，传达学习省委常委、市委书记刘建洋在市政协十三届一次会议上的讲话精神，研究市政协贯彻意见。市政协党组书记、主席肖汉辉主持会议并讲话，党组成员洪川夫、蔡萌芽、黄世界、黄碧煌
...[详细]
-
7月，赤日炎炎，很多人就爱窝在空调房里不出门，喝着冰冷饮、吃着冰西瓜来躲避高温酷暑，怎一个“爽”字了得！可是，在空调房里待久了，你有没有这样的感觉——嗓子干、痒、痛眼睛干涩，有时还流泪皮肤干燥，甚至会
...[详细]
-
出汗可以说是夏天最让人烦恼的一件事了，出门一趟就黏腻腻的，尤其是从空调屋出来，汗出来的特别快。那你知道不同部位的出汗暗示身体哪些大问题吗？出汗并不简单很多人认为出汗只有一个目的：散热降温，天气热、身体
...[详细]
-
阳气者，精则养神，柔则养筋。——《黄帝内经·素问·生气通天论》宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第
...[详细]
-
泉州市十七届人大一次会议期间，代表们认真履行职责，围绕建设海丝名城、智造强市、品质泉州积极建言献策，截至9日16时，大会秘书处议案组共收到代表的建议、批评和意见411件。据初步审查，411件建议中，财
...[详细]
-
俗话说：夏天开背，人活百岁。4-8月是做背部的最佳时期，这时候万物更新，阴消阳长，生发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿，毒素，浊气......在夏季是最好
...[详细]
-
苦瓜一般是用于做菜的，其实，苦瓜泡水喝的药用价值也是非常高的。下面就给大家介绍一下“瓜类之首”苦瓜，还会告诉大家消除苦瓜苦味的烹饪方法哦！瓜类之首百克苦瓜营养素太多啦！苦瓜也叫“君子菜”，它无论和什么
...[详细]
-
衰老是生命体正常的机体退化过程，但早衰则是由于肌体受到一定刺激产生的不正常退化过程。抗衰，这个本属于老年人的名词，现在却越来越趋向于低龄化。如今，巨大的环境压力、无规律的生活饮食习惯、超负荷的工作量，
...[详细]
-
市井味满满 杭州16年小店成热门打卡点 编辑：汤晓雪 来源：钱江晚报
...[详细]
-
没错，大多甜品都拥有或美丽、或可爱的外表，光是看“颜值”，就让人忍不住想要一口吃掉。但研究结果却摇醒了我们对这份“愉悦”的幻想，除了肉眼可见的体重上升、笑容变油腻，我们所不知道的甜食的秘密究竟有哪些？
...[详细]
热点阅读
